Atasi Kelelahan Agar Tidak Merusak Diet Anda

Seseorang yang berada dalam kondisi yang kelelahan dan mengantuk cenderung memilih makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji. Segera atasi kelelahan tersebut agar tidak menggagalkan diet Anda.

Sebuah penelitian yang dipresentasikan bulan Juni menunjukkan bahwa pusat-pusat otak akan diaktifkan ketika seseorang yang kurang tidur melihat makanan cepat saji. Menurut penelitian tersebut, otak diprogram secara alami untuk memilih makanan cepat saji ketika Anda sedang lelah.

Ada dua cara agar Anda mengatasi kelelahan agar Anda tidak tergoda dengan makanan-makanan cepat saji, yaitu dengan tidur malam yang cukup dan makan makanan ringan yang sehat.

Berikut adalah beberapa tips meningkatkan kualitas tidur untuk mengatasi kelelahan, antara lain:

1. Tetapkan jam tidur Anda. Jika Anda pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam, tubuh Anda secara alami akan mengantuk pada waktu tidur yang telah Anda tetapkan setiap hari.

2. Luangkan waktu untuk bersantai. Bersantailah sekitar satu jam sebelum waktu tidur Anda dengan mematikan TV, komputer dan redupkan lampu ruangan.

3. Jauhkan hewan peliharaan dari tempat tidur. Jangan biarkan hewan peliharaan tidur bersama Anda dalam satu ranjang. Selain berbahaya bagi kesehatan, hewan akan terbangun kapan saja dan mengganggu tidur Anda.

4. Pastikan porsi tidur malam Anda cukup, yaitu sekitar 7-8 jam per harinya.

Selanjutnya, Anda dapat mengatasi kelelahan dengan menyediakan makanan ringan yang sehat kemanapun Anda pergi. Jangan biarkan perut Anda terlalu lapar agar tidak menyebabkan kelelahan dengan makan camilan sehat.

Berikut adalah beberapa ide camilan sehat, seperti dilansir myhealthnewsdaily, Jumat (6/7/2012) antara lain:

1. Selai kacang dan roti gandum. Oleskan selai kacang kecil dalam roti gandum untuk memenuhi kebutuhan serat dan protein yang dapat menunda lapar.

2. Kacang-kacangan. Ngemil kacang-kacangan dapat meningkatkan antioksidan serta tidak menggagalkan diet Anda.

3. Buah-buahan. Buah apel dapat menjadi pilihan camilan sehat yang dapat menunda lapar sehingga badan tidak terlalu lelah.

Read More

ProArgi-9+ Active [ produk baru ]

ProArgi-9+ Active

ProArgi-9+ Active helps you enhance your activity with the heart healthy benefits of L-arginine and the energy of quercetin.

Read More

Obat Herbal Untuk Jantung | Penyembuhan Jantung

Jantung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita. Aliran darah ke seluruh tubuh di pompa dari jantung. Jika pembuluh darah kita terdapat banyak plak lemak, maka akan sangat mengganggu aliran darah ke seluruh tubuh.. Jika terganggu maka kerja jantung jadi lebih berat.

Ibarat air selang yang ditutup ujungnya, sehingga jantung harus extra keras mendorong darah agar bisa melewati sumbatan tersebut.

Apa yang terjadi jika aliran darah tersumbat ? yang pasti akan menyebabkan sakit jantung, jantung bocor, diabetes, dll .

Maka dari itu banyak sekali teman ibu saya yang menggunakan ring dalam pembuluh darahnya . Supaya apa ? supaya darah bisa mengalir melalui pembuluh darah. Jika sampai menggunakan 7 ring ini yang sangat berbahaya. Artinya harus di operasi .

Bagaimana anda menjaga jantung anda ??

Banyak orang yang merasa sehat- sehat saja . Karena memang sakit jantung itu datangnya tiba-tiba. Kita tidak pernah tau apakah pembuluh darah kita terdapat plak ? Apakah plak tersebut mengganggu aliran darah dari jantung ? Kita tidak akan pernah tau jika kita tidak melakukan medical check up .

Soo apa yang harus kita lakukan sekrang  supaya jantung tetap sehat ??

Yang pasti jaga kesehatan, banyak air putih dan berolahraga .. Apakah cukup ? Jika anda merasa sehat mungkin cukup. Tapi saya memiliki ketakutan masih banyak orang yg berolahraga tetap saja tiba-tiba meninggal saat olahraga . Waduh bukan nakut- nakutin . Tapi begitulah kenyataannya ..

Saya bersyukur sekali karena telah muncul produk revolusioner dari Synergy . apa nama produk tersebut ?? yess..

It�s call : PRO ARGI 9 !!

obat herbal jantung

Pro Argi 9  Diciptakan oleh Dr. J.Joseph Prendergast . Dan telah mendapatkan mendapatkan Nobel 1998 dalam Fisiologi dan kedokteran.

Dr. J.Joseph Prendergast

Apa Fungsi Pro Argi 9 secara garis besar :

Pro Argi 9 mengandung L-arginin yg berfungsi sebagai stimulator untuk memproduksi Nitric Oxide . yaitu bisa memperlebar pembuluh darah sekaligus menghancurkan plak plak yang berkumpul dalam pembuluh darah kita . Soo dengan tidak ada halangan apapun di pembuluh darah kita. Maka aliran darah dari jantung lancar menuju seluruh tubuh, jantung sehat. maka kita terhindar dari segala kemungkinan penyakit seperti sakit jantung, jantung bocor, diabetes .

Manfaat Pro Argi 9 yang lain :

1. Membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular

2. Membantu meningkatkan aliran darah ke organ vital

3. Membantu memberikan manfaat anti penuaan

4. Membantu menurunkan lemak tubuh

5. Membantu meningkatkan kinerja sex ( Di amerika terkenal sebagai viagra herbal ) .

Kandungan yang terdapat pada Pro Argi 9 :

1. L-arginin : asam amino yang bermanfaat bagi kardiovaskular. didalam tubuh L-arginin diubah menjadi Nitric Oxide yang mebuat rileks pembuluh darah arteri dan mengatur ketegangan dan dan kelenturan pembuluh darah. Hal ini akan mengurangi tekanan pada jantung,membantu menjaga tekanan darah, dan kekentalan pada tingkat yang normal

2. L-sitrulin : adalah asam amino yg dimetabolisme utk menghasilkan lebih banyak L-arginin yg menambah jumlah Nitric Oxide

3. Resveratol : atau ekstrak anggur merah, tinggi akan kandungan anti oksidan, mengurangi oksidasi LDL

4. Vitamin D3 : membantu penyerapan kalsium,tetapi juga memerankan peranan penting dalam fungsi kardiovaskular yang sehat dan meningkatkan respon terhadap peradangan

Pro argi 9 merupakan makanan kesehatan paduan dari teknologi mukhtakhirdengan bahan baku berkualitas super menjadikannya sebagai produk L-arginin terbaik dipasaran.

Berapa harga Proargi 9 untuk kesehatan jantung anda ?

Harga 1 Dos = Rp 950 ribu

Harga 1 Sachet = Rp 35.000

Penutup :

Kita tidak pernah tau apakah kita terdeteksi penyakit jantung atau tidak sebelum kita benar-benar melakukan medical check u p. Dan pasti anda pun malas melakukan medical chek up pasti akan selalu ditunda � tunda.. karena merasa sehat . Jika memang seperti itu berarti anda sama dengan saya hehe .. Saya malas sekali melakukan medical check up .. Sebelum terjadi hal � hal yang tak diinginkan saya selalu minum proargi 9  setiap hari sebelum tidur.. Karena dengan minum Proargi9 ibarat saya men-tuneup tubuh saya. Saya merasa jantung saya di asuransi dengan minum Proargi 9 .

So jika anda tertarik untuk menjaga jantung anda konsumsi segera Proargi 9

Bisa Beli di saya dengan hanya  SMS ke

Read More

JUAL Spirulina Synergy

Spirulina adalah Mikro ganggang hijau kebiruan berbentuk spiral dengan ukuran panjang 0,5 mm yang hidup di air tawar

Fungsi Spirulina Synergi :
1. Untuk Suplemen protein
2. Menguatkan sistem imun tubuh
3. Membantu pembentukan Sel darah di tulang sumsum
4. Mengobati kanker
5. Menurunkan kolosterol darah
6. Membantu program penurunan berat badan
7. Mencegak kerusakan liver
8. Mengurangi peradangan

Komposisi Spirulina Synergi :
mengandung 11 Vitamin , 15 Mineral dan 6 Enzim yang akan menambah fungsi dalam menjaga kesahatan tubuh
vitamin  B12 dan Zat besi berfungsi sangat penting untuk para vegetarian

aturan pemakain :
3x sehari 2  kapsul sebelum atau sesudah makan
Penggunaan 1 jam sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan
Penggunaan 1 jam setelah makan dapat membantu menambah berat badan

Produk :
1 botol Spirulina Synergi berisi 120 kapsul dengan harga Rp 267.000,-

Read More

Jual Radiance Synergy

Perawatan rambut, kulit, kuku dan mengandung beberapa herbal alami

Kandungan Radiance Synergi :
1. alga merah
2. hersetail
3. daunrodemary
4. Daun sage

Manfaat Radiance Synergi :
1. Memperbaika Tekstur kulit
2. anti peradangan dan aanti oksidan
3. Mengeluarkan racun dalam tubuh
4. Sebagai antiseptik
5. Mencegah ketombe

Anjuran pemakaian Radiance Synergi ;
2 kapsul sehari dua kali setelah makan

Kemasan Radiance Synergi :
Radiance botol berisi 100 kapsul
Harga Rp. 221.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :

Read More

Jual NutriBurst Synergy

NutriBrust kaya akan sayuran, brokoli, kubis, wortel, bayam, seledri, dan mengandung beta carotene

Manfaat NutriBurst Synergy :
1. Mengandung anti oksidan yang kuat
2. Membantu mencegah Kanker
3. Memperbaiki keseimbanganhormon
4. Membantu Pengaturan diet makanan
5. menyembuhkan luka

Aturan pemakaian :
Larutkan 1-2 sendok takar dalam 235,5 ml air atau susu
Untuk memaksimalkan fungsinya maka harus mengkonsumsi air putih minimal 1,5 liter

Produk :
Nutribrust kaleng berisi serbuk 532 gram
Rp 390.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :

Read More

Jual Noni Supreme synergy

Noni Supreme adalah buah noni atau mengkudu yang telah dimanfaatkan sejak berabad abad sebagai tonik kesahatan

Manfaat Noni Supreme :
1. Menatralisir Radikal bebas
2. Meningkatkan stamina
3. Menstabilkan tekanan darah
4. Mengurangi keluhan radang sendi

Aturan pemakaian :
1 Sendok t.eh ( 5 ml ) � 1 Sendok makan (15 ml sehari sekali setelah makan malam

Produk :
Noni supreme berisi jus konsentrat 946 ml
Harganya Rp 766.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :

Read More

Jual Klorofil Synergi

Klorofil Synergi

Manfaat dari Klorofil Synergi :
1. Dapat meningkatkan Daya Tahan Tubuh
2. Membantu Menyambuhkan Luka Dalam Dan luar
3. Mencegah Osteoporosis
4. Dapat membesihkan dan Mengurangi Racun dalam tubuh
5. Mengobati Bau mulut, Sariawan, Radang Tenggorokan
6. Dapat berfungsi sebagai pencegah penyakit jantung, stroke, dan tumor
7. Menguatkan sistem peredaran darah

Kandungan Nutrisi Klorofil Synergi :
1. Sodium copper chlorophyllin � Mengandung vitamin, mineral dan protein yang dapat menunjang kesahatan tubuh
2. Spearmint � Memberikan efek menenangkan pada pencernaan dan sistem pernafasan

Anjuran pemakaian :
1 Sendok te.h ( 5 ml ) dilarutkan dalam 240 ml air, Diminum Pagi dan sore
.

Harga klorofil Synergi :
1. Klorofil botol kecil 59 ml � Rp 42.000,-
2. Klorofil botol besar 946 ml � Rp 280.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :

Read More

Jual Join Formula Synergy

Join Formula Synergy

Manfaat Join Formula synergi 
1.Menghilangkan rasa sakit/radang persendian
2. Menjaga kesahatan dan fungi sendi
3. Membantu meningkatkan pelumasan sendi
4. Menjaga Kemampuan kekuatan sendi
5. Menjaga kelenturan sendi
6. Menjaga kesehatan tulang rawan
7. Mmencegah osteoporosis

Penggunaan Join Formula synergi :
Dua tablet di konsumsi dua kali sehari setelah makan

Kemasan Join formula synergi
Join formula botol berisi 90 kapsul
Harga Rp. 397.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :

Read More

Jual Garlic Synergy

Stiap 1 tablet Garlic mengandung lapisan Klorofil berfungsi mempertahankan kesesgarannya dan akan pecah dalam usus kacil untuk melepas allilclin sehingga menghilangkan bau yang khas

Manfaat Garlic Synergi :
1. Menurunkan kadar serum kolesterol LDL
2. Meningkatkan Kadar kolesterol HDL
3. Menguatkan daya tahan tubuh
4. Melancarkan sirkulasi darah
5. Mencegah pertumbuhan bakteri
6. Menurunkan Tekanan darah

Anjuran Pemakaian Garlic Synergi :
Dewasa : 1-2 tablet dalam sehari 3X setelah makan
anak       : 1 tablet diminum 2 hari sekali setelah makan

Kemasan Garlic Synergy :
Garlic botol berisi 60 tab
Harga Rp 371.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :

Read More

Jual Colostrum Synergy

Colostrum synerrgi berasal dari Bovine colostrum yang merupaka colostrum dari sapi yang memiliki kemiripan dangan ASI, Oleh karena itiu colostrum sangat penting keberadaannya untuk memperkuat sistem imun 

Manfaat colostrum synergi :
1. Suplemen gizi bagi anak dan orang dewasa
2. Nutrisi yang cocok bagi ibu hamil dan lanjut usia
3. membantu Menguatkan daya tahan dan stamina
4. Membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada masa pertumbuhan
5. Membantu Menjaga awet muda
6. membantu Mencegah pengoroposan tulang
7. Mencegah pertumbuhan tumor

Anjuran pemakaian Colostrum Synergi :
1 kapsul 4 kali sehari, 1 jam sebelum makan dan sebelum tidur malam
dapat dikonsumsi 4 kapsul sebelum tidur malam

Kemasan :
colostrum botol berisi 90 kapsul
Harga Rp. 338.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :
Berto �. SMS :
Pin BB : 

Read More

Pilihan Paket Join Synergy Online

Pilihan Paket Join Synergy Online

Read More

Company Profile

SYNERGY WORLD WIDE

 1. Synergy World Wide berkantor Pusat di Pleasant Grove Utah USA
2. Ada di 23 Negara : USA, Kanada, Inggris, Jerman, Austria, Swedia, Norwegia, Belanda, Australia, Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Taiwan,
Thailand, Singapura, Indonesia, Malaysia, Filipina, Vietnam, Ceko, Irlandia, Mexico, Denmark
3. 15 � 20 Tahun kedepan di Targetkan ada di 70 Negara

NATURE SUNSHINE

1. Berdiri tahun 1972, berkantor pusat di Spanish Fork, Utah, USA
2. Didirikan oleh Gene Hughes
3. Berada di 70 Negara
4. Terlisting di NAsdaq rating 5 A

5. Perusahaan bebas hutang

6. Perusahaan yang pertama mengkapsulkan herbal

7. Memperoleh sertifikat GMP ( Good Manufacturing Practice ) dan TGA ( Therapeutic Goods Administration )

8. Kekuatan Finansial yang stabil

Penghargaan :

1. One of The 100 Best Corporate Citizens dari Business Ethics Magazine

2. Penghargaan � MAnufacturer Of The Year � dari nutritional outlook magazine

3. Penghargaan � Good Manufacturing Practices Registration dari NSF International, Public Health and Safety Company

Kantor Pusat Di Jakarta

PT Synergy Worldwide Indonesia Jakarta

Gd Sentra BRI, Centre PArk lantai 7 & 9 . Jl Jendral Sudirman KAv 44 � 46 Jakarta.

Telpon : 021-25546301

Costumer Service : 021-25546333

Fax : 021-25546335

PT Synergy Worldwide Indonesia Surabaya

Plaza BRI Suite G-12. Jl Basuki Rahmat No 122 Surabaya

Telpon 0231-5475400

Fax : 02315357378

Read More

Diet Ampuh di Musim Panas

PERCAYAKAH Anda, musim panas merupakan saat yang paling tepat untuk berdiet?
Saat cuaca lebih panas dari biasanya, tubuh lebih banyak memproduksi keringat yang membantu pengisikan timbunan lemak di tubuh.
Untuk memaksimalkan program penurunan berat badan di musim panas, ada beberapa aktivitas yang dapat Anda lakukan.

1. Air putihCuaca yang panas membuat kulit cenderung kering. Untuk menyiasatinya, perbanyak konsumsi air putih. Air putih juga baik bagi pencernaan dan ampuh menangkis racun-racun berbahaya dalam tubuh.
2. Olahraga pantaiTubuh yang kurang aktif merupakan penyebab utama timbulnya timbunan lemak. Untuk itu, Anda perlu rutin berolahraga agar tubuh tetap aktif. Ada berbagai jenis olahraga yang dapat Anda lakukan sambil bervakansi di pantai. Voli atau berselancar, misalnya. Olahraga ini memberi tiga manfaat sekaligus, tubuh bergerak aktif, lemak terkikis, dan Anda pun dapat bersantai sambil menikmati pemandangan pantai.
3. BerenangDi cuaca panas, berenang menjadi cara yang efektif untuk menyegarkan tubuh sekaligus menurunkan berat badan. Saat berenang, tubuh dan otot-otot pun bergerak dengan aktif. Renang merupakan olahraga yang menyejukkan tubuh tanpa perlu merasa lelah dan berkeringat.
4. Salad buah segarBuah-buahan mengandung vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh dan pencernaan. Buatlah salad buah segar yang lezat sekaligus sehat, untuk menyejukkan siang hari yang panas.
5. YogurtTergoda menyeruput es krim saat cuaca panas terik? Lebih baik Anda beralih ke yogurt ketimbang es krim. Yogurt baik bagi pencernaan, terutama bagi Anda yang mengalami kesulitan buang air besar.
6. BerjemurSinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D yang baik bagi kesehatan tulang dan kulit. Pastikan Anda tidak berjemur di atas pukul 9.00 pagi, karena saat itu sinar matahari sudah mulai buruk dan dapat menyebabkan kanker kulit. Jangan lupa oleskan sunscreen sebelum berjemur.
dari berbagai sumber

Smart Detox Synergy

Smart Detox, Clean Your Body Pengertian Detox? Detoksifikasi adalah proses pengeluaran racun dan zat zat yang b...  ...baca selengkapnya...

Read More

Cek Kesehatan Jantung & Tingkat Stress Gratis�

Jantung adalah organ tubuh yang sangat vital. Ketika jantung berhenti selsailah hidup kita. Pernahkah anda terpikir untuk cek kesehatan jantung anda di rumah sakit ??

Hehe sepertinya tidak pernah ya.. jangankan niat untuk cek jantung , terpikir saja tidak ..

Cara Kerja jantung

Tahukah anda cara kerja jantung ? Bahasa sederhananya seperti ini :

Jantung memompa darah ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Darah inilah yang memberi vitamin ke kepala, tangan, kaki, ke seluruh tubuh .

cara kerja jantung

Jika anda makan sembarangan (gorengan, santan, makanan berkolesterol tinggi, makanan pinggir jalan ) maka makanan sembarangan itu meninggalkan plak lemak di pembuluh darah ..

Bahayanya apa jika banyak makan gorengan dan makan pinggir jalan?

bahayanya adalah ketika tertinggal lemak dipembuluh darah, maka ruang jalan darah menjadi sempit. karena tertutup plak lemak tersebut . dan darah akan berusaha keras terus dan terus untuk melalui pembuluh darah yg sempit tersebut..Jika terus menerus maka pembuluh darah tidak akan kuat dan akan pecah.

Jika pecah di otak, maka anda bisa stroke .. Nah jika pecah di jantung bagaimana ?? seketika anda akan sampai di surga ..

Pembuluh darah yang memiliki plak lemak yang cukup parah harus di selamatkan, Anda perlu ke rumah sakit dan prosesnya pembuluh darah anda akan di balon, di masukan selang dan di tiup sehingga pembuluh darah anda jadi lebar ( istilahnya di stand ) . Jika sudah di balon maka darah bisa lancar kembali ..

Wah serem banget yah .. Nah loh pernah kah anda tau apakah ada plak dalam pembuluh darah anda ?? apakah jantung anda baik-baik saja ??

Jika anda makan sembarangan pinggir jalan, berhati hatilah..kurangi karena itu akan meninggalkan plak lemak  di pembuluh darah..

Jika anda ingin mengetahui kesehatan jantung anda. anda bisa lakukan cek kesehatan jantung anda di rumah sakit , CT SCAN ..kabarnya biayanya mencapai 1 -3 jutaan untuk yang komplit..

Cek kesehatan gratis  untuk anda

Ada kabar gembira .. saya memiliki alat cek kesehatan jantung yang bernama ubio clip.. alat ini bisa cek kesehatan jantung anda . Bisa cek apakah ada plak lemak di dalam pembuluh darah anda .

Cek kesehatan gratis

Alat ini juga bisa cek berapa umur pembuluh darah anda .. apa gunanya mengetahui umur pembuluh darah anda ? Gunanya adalah supaya kita tahu apakah pembuluh darah kita lebih muda atau lebih tua dari umur asli kita . jika lebih tua berarti dalam tubuh kita ibaratnya sudah reyot.. ibarat mobil yang caisngnya tahun 2012  tapi dalamnya spare partnya tahun 60-an sudah rongsok .

Alat ini juga bisa cek tingkat stress anda.. stress termasuk kondisi yang bisa membunuh manusia. Jika ornag terlalu stress dan terakumulasi  bisa menimbulkan penyakit yang bisa membunuh kita. So alat ini bisa cek tingkat stress anda apakah tinggi atau rendah..

Disamping itu alat ini juga  memberikan solusi apa yang harus anda lakukan ketika hasil kesehatan anda  buruk misalnya :

1. Minum 8 gelas air setiap hari

2. Olahraga 30 menit perhari

3. Tidak merokok

4. Makan ikan minimal 3 x dalam seminggu dll

Adapun ketika anda ingin lebih menjaga kondisi anda dan ingin menurunkan tingkat stress dan ingin menghancurkan plak lemak dalam pembulih darah anda..

Ada sebuah Paket V3 dari synergy . Apa itu V3 ??

V3 adalah pake full komplit untuk menjaga keshatan keseluruhan tubuh kita : Terdiri dari 3

1. Bulid : membangun tubuh anda dengan cara menguras racun yang ada dalam tubuh anda, segala gorengan, santan , dan makanan2 lain di detox atau dikeluarkan , di laundry, di cuci bersih dengan produk klorofil

2. Boost : Menguatkan sel tubuh dengan menangkal radikal bebas .. Artinya membuat sel dalam tubuh kita.. Setelah racun-racun di detox dan dikeluarkan dari tubuh kita ..selnajutnya sel-sel tubuh kita di perkuat,, artinya kuman-kuman baru yang masuk di tendang keluar oleh sel tubuh kita karena sudah kuat dan fresh ( menggunakan produk Mistica )

3. Circulate : Menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh. Nah inilah proses akhir ketika semua racun sudah dibuang, sel kita sudah kuat, maka nutirsi bisa masuk dengan baik ke seluruh tubuh.. ( produk yang digunakan adalah Pro Argi 9 ) Pro argi 9 :mengandung larginin yang mengeluarkan nitric oxide yang  bisa menghancurkan plak plak lemak dalam pembuluh darah.. produk ini revolusioner sekali. Benar-benar bisa menjaga agar tidak ada plak dalam pembuluh darah kita .

Paket V3 Synergy

Soo .. what next ??

Jika anda terpikir untuk cek kesehatan jantung anda dan tingkat stress anda.. saya dan tim siap untuk janji temu cek kesehatan anda bisa di mall, di rumah, atau di starbuck .. prosesnya hanya 2,5 menit .. dan cek ini free alias gratiss =) �

Soo contact saya untuk janji temu cek kesehatan anda free =) ..


YULI : 057860107949

ARDI: 081-999 650025

Pin BB : 22BD212D

Salam jantung sehat ..

Read More

8 Cara Praktis Meringkas Kebiasaan Sehat

Kebiasaan yang sehat idealnya dilakukan secara rutin dan sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Tapi nyatanya tak semudah yang dibayangkan. Banyak di antara kita yang sulit menyempatkan diri menjalankan kebiasaan sehat seperti yang dianjurkan dokter.

Kebiasan-kebiasaan sehat bisa diganti dengan cara-cara lain yang lebih ringkas dan disesuaikan dengan kondisi. Memang upaya ini manfaatnya tidak sebagus praktik hidup sehat seperti yang dianjurkan, namun tetap lebih baik daripada meninggalkan kebiasaan sehat sama sekali.

Seperti dilansir RealSimple.com, Jumat (29/6/2012), 8 cara meringkas kebiasaan sehat agar lebih simpel adalah sebagai berikut:

1. Olahraga kardiovaskular
Olahraga kardio sebaiknya dilakukan minimal 30 menit dalam seminggu. Berolahraga setiap hari akan membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat), meningkatkan HDL (kolesterol baik), serta meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Jika tidak sempat, setidaknya sempatkan berjalan kaki selama 10 menit 3 kali setiap hari. Meskipun singkat, cara ini memiliki manfaat kesehatan yang nyata. Dengan asumsi intensitasnya sama dengan berolahraga selama 30 menit, tubuh akan membakar jumlah kalori yang sama.

2. Makan Buah dan Sayuran Segar
Memakan 5 - 9 porsi buah dan sayuran segar setiap hari akan memberikan asupan nutrisi serta serat. Sayangnya, terkadang mencari buah segar bukan hal yang mudah. Untuk mendapat nutrisi yang sama, coba smoothie buah atau jus segar asli. Jika masih dirasa kurang, bisa ditambah multivitamin.

3. Tidur
Tidur sebaiknya dilakukan minimal selama 7 jam setiap malam. Kurang tidur dapat berdampak besar pada kesehatan. Sebuah penelitian tahun 2007 di University of Warwick, Inggris, menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam dalam semalam 2 kali lebih besar kemungkinannya menderita hipertensi. Penelitian sebelumnya juga telah mengaitkan kurang tidur dengan kegemukan dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Jika sulit mendapat jam tidur yang cukup, bisa diakali dengan tidur siang. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang setiap hari rata-rata lebih rendah risiko kematiannya akibat penyakit jantung. Tidur siang selama 20 menit sudah cukup membuat tubuh merasa segar.

4. Konsumsi Ikan
Para ahli menyarankan makan ikan setidaknya 2 kali seminggu. Lemak ikan salmon, trout, dan sarden banyak mengandung DHA dan EPA asam lemak Omega-3. Zat-zat ini ditemukan mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk mengganti ikan, bisa mengkonsumsi makanan lain yang juga cukup banyak mengandung Omega 3 seperti telur, kenari, kedelai dan kacang-kacangan. Kandungan omega 3 nya memang tak sebanyak pada ikan, tapi dengan mengkonsumsi dalam porsi yang relatif lebih banyak akan cukup mengganti.

5. Kebersihan
Idealnya, cuci tangan dengan sabun dan air dilakukan setiap kali menyentuh permukaan yang mengandung kuman. Tapi kuman ada di mana-mana dan seringkali kita tak sempat mencari wastafel untuk mencuci tangan.

Sebagai gantinya, gunakan pembersih tangan atau tisu. Bawa selalu sebotol kecil gel pembersih yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol.

6. Sarapan
Sarapan pagi yang sempurna mengandung komponen susu, protein dan kerbohidrat. Jika ini tercukupi, maka tubuh akan memiliki energi untuk mengawali hari sampai siang sekaligus menurunkan risiko obesitas atau diabetes.

Jika tak sempat, bisa makan sereal. Jangan lupa selalu baca label kandungan nutrisi sebelum membeli. Sereal harus mengandung sekitar 5 gram serat dan protein serta tak lebih dari 200 kalori. Akan lebih bagus lagi jika ditambah segelas kopi atau yoghurt.

7. Menyikat Gigi
Menyikat paling bagus dilakukan tiap kali selesai makan. Namun kenyataannya, sangat sulit melakukan hal tersebut. Untuk menggantinya, kunyahlah permen karet tanpa gula setelah makan.

Mengunyah permen karet tanpa gula akan menyebabkan produksi air liur meningkat sehingga dapat membersihkan partikel makanan dan menetralisir asam yang dihasilkan oleh bakteri makanan.

Gunakan tusuk gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Bakteri sering berdiam diri di sela-sela gigi dan di bawah garis gusi, tempat di mana sikat gigi tidak dapat menjangkau.

8. Olahraga Berat
Olahraga angkat beban seharusnya dilakukan 2 kali dalam seminggu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berolahraga angkat beban dapat memperkuat massa tulang, membantu membakar kalori lebih efisien dan mengurangi lemak tubuh.

Jika sulit menyempatkannya, ganti dengan olahraga yang menggunakan berat tubuh sebagai beban untuk memperkuat otot. Misalnya, push-up dan sit-up. Bisa juga mencoba kegiatan lain yang membantu mencegah pengeroposan tulang seperti berlari, menari, dan lompat tali.
 

Read More

Ingin Cepat Tidur, Coba Cara Alami Ini

Gangguan tidur atau insomnia seolah sudah menjadi sahabat, sekarang ini. Semakin Anda sibuk, semakin sering sulit tidur.

Tapi jangan langsung mengambil obat tidur untuk mengatasi masalah sepele seperti ini. Efek sampingnya, Anda bisa kecanduan, karena obat ini biasanya memiliki kandungan zat adiktif. Obat-obatan ini juga kerap dikaitkan dengan kerusakan pada fungsi hati.

"Cara tidur yang alami adalah yang paling baik," demikian dikatakan Joanne Getsy, MD, direktur medis dari Sleeping Center di Drexel University College of Medicine, Drexel Philadelphia.

Bahan-bahan alami seperti teh dari chamomile, lavender, dan valerian dapat digunakan untuk menghalau masalah ini. Anda tinggal menyeduhnya, sebagai minuman penghangat tubuh sebelum tidur. Atau jika ingin mencoba alternatif lainnya, coba cara berikut:

- Aromaterapi lavender
Aroma lavender disarankan untuk mengusir gangguan insomnia dan kegelisahan. Anda bisa mendapatkannya melalui minyak aromaterapi lavender yang dibakar.

Aroma yang meyelimuti ruangan akan seketika membuat kantuk. Jika ingin membuat sendiri, campurkan bunga lavender dengan air, Anda tinggal menyemprotkannya pada bantal.

Atau pilihan lain yang lebih ampuh, campurkan beberapa tetes minyak lavender dengan wewangian seperti almond atau zaitun, oleskan tepat di bawah hidung saat Anda menginginkan tidur yang lebih cepat.

- Menikmati susu
Salah satu zat yang dapat membantu Anda mendatangkan kantuk adalah triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar serotonin di otak.

Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi triptofan dapat membantu Anda untuk tidur dengan cepat. Anda bisa mendapatkannya dari berbagai jenis produk susu. Tidak ada salahnya menyediakan segelas susu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

- Musik
Alunan musik yang santai juga dapat meringankan insomnia. Anda disarankan untuk mendengarkan lagu-lagu ini saat sulit tidur. Rasakan efek relaksasinya sambil memejamkan mata.

� sumber:VIVAlife

-

Read More